Není od věci si vyzkoušet některé dovednosti, které využijete pod vodou, už v bezpečném prostředí nad vodní hladinou. Tím získáte zkušenosti a automatizujete dovednosti, které se vám dole rychle vybaví a neztrácíte čas přemýšlením nad zbytečnostmi.
Co si tedy můžete vyzkoušet?
Navigace
Berte si s sebou kompas do kapsy a můžete trénovat kdekoliv. V parku, na náměstí, kdekoliv, kde trochu otevřený prostor. První cvik je zdánlivě snadný. Určete si azimut k nějakému bodu (lavičce, stromu) a pak se sklopenou hlavou, tak aby jste si dívali jen pod své nohy, vyražte daným směrem. Jste schopni udržet směr? Pokud tohle zvládnete, přejděte na složitější cviky: trojúhelník, čtverec.
Pokud vám to jde, dejte se přes hlavu ručník nebo šátek tak, aby jste viděli opravdu jen svoje nohy. Zkuste to znovu.
Dýchání
Cvičte techniky dýchání. Dýchejte tak, aby jste si uvědomovali jednotlivé fáze dýchání - nádech, chvilkové nedýchání, výdech a opět chvilka bez dýchání. Snažte se prodlužovat fázi nedýchání mezi výdechem a opětovným nádechem. O tomto jsme hodně psali již v článku o snižování spotřeby vzduchu.
